朝活について
10年ほど前から、朝活という言葉をよく耳にするようになりました。みなさんは朝活をされていますか？
ランニング、朝ヨガ、YouTube視聴など大人の朝活は一時期ブームになっていましたが、子どもにとっても朝活には大きなメリットがあるそうです。
ただし、子どもの朝活には注意が必要です。
無理に早起きを強要すると生活リズムが崩れ、授業に集中出来なくなったり昼間の居眠りに繋がったりと、昼夜逆転になりかねません。
うちの子の場合、学校のある日は起きられないのに休日は異常に早起きでした。
だからと言って何かをするわけでもなく、テレビゲームをさせてもらえるまで待っているだけでした。
そこで朝活のことを思い出し、我が家では持て余している時間を活用し、天気のいい日は散歩へ出かけることに。
しかし息子(9歳)は環境の変化や急な予定変更が苦手で、いきなり朝の散歩に行こうと言っても気分が乗りません。出だしが悪いとその後もずっと引きずります
。先入観であろうと無かろうと、1度できなくて無理だと思ったことに関しては取り組もうとしなくなります。
そのため前もって何か策を…と考えた結果、息子の好きな畑作業が出来るように庭の片隅に小さな畑を作ることに！
2×4材をカットし長方形の枠を子どもたちと一緒に作成。頑張ってその中に土を流し入れ2日かけて小さな畑を完成させました。(息子は7歳の頃に農作業に興味を持ち始め、枝豆の栽培歴は今年で2年目になります)
枝豆、さつまいも、たまねぎ、人参などを種や苗から植えて、早速毎朝観察し水やりを日課にすることに成功。朝外に出たついでにと始めた散歩も、子どもたちにとっていい影響が。
新鮮な朝の空気を吸い、雲を眺め、未知の虫たちと触れ合い…五感で季節を感じることが出来ます。
すると、自然と会話も増え運動不足も解消です。
また、子どもたちが決まった日にゴミ出しがあることを知ってからは、進んでお手伝いをしてくれるようになりました。褒めることで自然と次のやる気も出ます。
これまで休日は買い物に行くくらいしか外出しませんでしたが、今では家族みんなが活動的になれました。
日によっては気分が乗らないこともありますが、無理せず楽しんで長く続けていきたいと思います。
そして、この時間を大切にして、子どもの成長を見守りたいです。
皆さんもぜひご家庭にあった朝活を取り入れてみてください。
